버피테스트 (1) 썸네일형 리스트형 배둘레햄, 허릿살 빼기 최고인 아프로디테(aphrodite) 오랜만이야 지난 4월 100kg를 향해 무지막지하게 달려가는 몸뚱아리를 보면서 이대로는 안되겠다 싶어 다시 시작했던 운동... 살빼기에 최적인 프리레틱스(freeletics)를 하면야 아무 문제 없겠지만... 너무 비대해진 몸으로 바로 시작은 절대 무리라는 생각이 들어 일단 체중부터 줄여야 했다. 새벽에 동네 한바퀴(5km)를 코스로 잡고 러닝과 파워워킹과 같은 유산소 운동을 하길 한달여.. 마침내 체중은 감소하고 몸이 점점 가벼워짐을 느끼면서 한참 살빼기 가도를 달릴 무렵.. 개인적으로 맘고생을 하게되는 운명의 시간이 지나면서 자연스럽게 운동도 멀리하게 되고 다시 원점으로 돌아간 6월.. 마음을 다잡고 다시 운동에 매진! 여전히 프리레틱스를 온전히 소화하기엔 무리라고 판단! 프리레틱스 동작을 바탕으로 새로운 운동.. 이전 1 다음
