프리레틱스 429일차 (1) 썸네일형 리스트형 프리레틱스 429일차 아프로디테,‘말이 씨가 된다’는 말은 뇌의학적으로 사실이다 “ 월요일에 드디어 운동을 해보는군요. 어제는 조금 일찍 잔 덕에 월요일 치고는 컨디션이 조금 양호합니다. 물론 피곤하긴 하지만 ㅎㅎ 지하철을 타고 가는 동안 무엇을 할까 생각을 했는데.. 월요일 운동이라 간만에 아프로디테를 하기로 합니다. 일단 스트레칭을 먼저 해줘야 겠죠. 땀이 송글송글 나올 정도로 길게 길게 스트레칭해줍니다. 1라운드부터 무리는 하지 않습니다. 버피도 조금은 여유있게 천천히 해서 2분 47초에 마무리 스쿼트는 12개씩 나눠서 끊고 싯업은 한번에 마무리해서 5분 12초에 1라운드 완료 2라운드 들어가기 전 10초간 쉬었다가 또 여유있게 버피부터 들어가봅니다. 싯업 22개째에선 체력이 바닥나는지 가뿐 쉼을 몰아쉬면서 한번 쉬었다가 마무리.. 10분을 안넘기려고 했더니만 넘어갔네요. 월요일인.. 이전 1 다음
