프리레틱스 451일차 (1) 썸네일형 리스트형 프리레틱스 451일차 아르테미스, 실패하지 않았다면 충분히 노력하지 않았다는 의미다 어느새 목요일이네요. 내일이면 또 금요일 ㅎㅎ 왠지 기분 좋아지는 하루입니다. 오늘은 한동안 통증으로 망설였던 아르테미스를 선택했지요 지난번에 허리통증이 심해서 푸쉬업 위주 운동을 격하게 하다보니 어깨통증까지 겹쳐서 푸쉬업이나 풀업이 들어간 운동을 못했었는데 이제 몸 컨디션이 어느정도 회복되었는지라 오늘은 과감하게 아르테미스를 해보기로 한겁니다. 아르테미스는 50개의 버피, 50개의 풀업, 100개의 푸쉬업, 150개의 스쿼트, 마지막으로 50개의 버피를 추가해서 마무리합니다. 팔, 다리, 어깨, 등 아주 신체부위를 골고루 활용하는 전신운동으로 체력소모도 극심한 운동 중 하나죠 초급자가 보면 허덜덜한 운동 조합이죠.. 시작과 끝이 버피 50개씩이라... 중간에는 풀업과 푸쉬업 100개... 스쿼트 150.. 이전 1 다음
