프리레틱스 455일차 (1) 썸네일형 리스트형 프리레틱스 455일차 아테나X3, 굳이 남과 비교한다면 이렇게 하라 이번주는 정말 춥군요. 열이 많아 두꺼운 바지를 안입고 다니는데.. 오늘은 허벅지도 엄청 시립니다. ㅎㅎ 이젠 나이를 먹어 그런가 춥다는게 느껴지네요 어제 아틀라스를 한 덕분인지 다리가 엄청 뻐근하네요. 오늘도 다리에 무리되는 운동을 했다간 탈이 날 것 같아. 지하철에서 한참을 뭐할까 고민했더랬죠. 닉스, 메티스... 이거저거 보다가.. 반복해서 하는 것도 할만하겠다 싶어 아테나로 결정.. 지난번엔 2번 반복을 했는데, 이번엔 3번 반복에 도전!! 날이 추우니 오늘도 후끈후끈하게 스트레칭을 열심히 해줍니다. 아테나 3회 반복한 사람도 있네요. 19분 정도면 할만 하군요. 아테나는 클라이머, 싯업, 스쿼트 세가지로만 구성된 단순한 운동으로 각 라운드마다 25회, 20회, 15회, 10회, 5회로 총 5라운.. 이전 1 다음
