Persephone (1) 썸네일형 리스트형 프리레틱스 472일차 페르세포네X2, 불안감이 갖는 효능을 최대한 활용하라 어느덧 목요일이네요 참 시간이 빨리 지나가는 것 같습니다. 어제는 회식도 있어서 오늘 운동이 어떨까 했는데.. 눈은 또 자연스럽게 떠지네요 눈이 떠졌으니 당연히 휘트니스로 향해야겠죠 다행히 날씨가 많이 풀린 것 같습니다. 오늘은 무얼할까 하다.. 어제 술자리도 있고 하니 너무 무리는 하지 말자해서 페르세포네(PERSEPHONE)로 결정! 단, 2회 반복으로... 이건 3회반복은 아직은 무리다 싶더군요... 대략 20분 내외로 끝낼 수 있어야 지금 저한테 맞는 듯 하여 일단 2회반복으로 진행! 페르세포네는 런지, 버피, 레그레버 3가지 운동으로 구성되어 있고 30개씩, 20개씩, 10개씩으로 총 3라운드 구성이며 사이사이에 30초간 20초간 10초간의 휴식시간도 있어요. 오늘은 2회 반복이니 총 6라운드가.. 이전 1 다음
