스트레칭 (2) 썸네일형 리스트형 월요일 운동 추천! 30분만 투자하면 몸이 달라진다!! 업로드의 귀차니즘 덕에 꾸준히 하고 있던 운동일기를 전혀 쓰고 있지못했죠. 의미없는 운동일기는 가끔씩이라도 올리기로하고 이번엔 요일별로 제가 어떤 운동을 하고 있는지 알려드릴게요. 따라해보셔도 좋습니다. 프리레틱스가 쉬운운동은 아니지만 그래도 짧은 운동시간 대비 효율성이 아주 좋으니까 끈기를 가지고 해보시면 많은 도움이 된답니다. 짧다고 얕보면 아니아니되요. 99kg를 넘어 100kg에 육박할뻔 했던 라온애비도 꾸준한 프리레틱스 덕에 지금은 87kg까지 내려왔답니다. 아직 갈길은 멀지만 뱃살이 사라진 이느낌이란.. 해보신분들만 알 수 있죠! 여러분들도 할 수 있습니다! 옷이 작아서 큰옷을 사야했던 분! 허리띠 구멍이 더이상 늘릴 수 없어서 좌절하셨던 분들은 무조건 따라하세요!!!! 운동하실 땐 맨바닥에서.. 프리레틱스를 재미있게 할 수 있다?! How to make Freeletics fun. 프리레틱스 어플이 업데이트 되면서 구독을 하지 않으면 잠겨있는 운동 프로그램이 너무 많았죠. 그러다보니 아프로디테랑 디오네만 주구장창 하게되고 너무 힘들고 체력적부담도 많이되서 매일같이 하지 못하기도 했죠. 하지만 업데이트된 것 중에 괜찮은 컨텐츠가 있어서 소개하려고 합니다. 프리레틱스가 힘든 운동이긴하지만 이런거라면 초보자도 거뜬히(?) 할 수 있지 않을까 싶어요. 40대 중반 뚱뚱보 아저씨도 가능하니 다 될겁니다. ㅎㅎ 프리레틱스 앱을 실행하고 “Explore”탭을 선택하면 ‘Mobility”메뉴가 나옵니다. ‘warmup’, ‘cooldown’, ‘recovery&streching’ 세가지 메뉴가 있는데 사전운동, 마무리운동, 스트레칭이라고 보시면 될 것 같아요. 일단 여기도 잠겨있는 것들이 많은데.. 이전 1 다음
