운동방법 (2) 썸네일형 리스트형 뱃살빼기가 고민이라면 디오네(Dione)가 정답입니다 오늘은 아주 오랜만에 디오네를 해봤어요 이틀에 한번 하기도 하지만 어제 김치전 8장 폭식을 한터라.. 고강도 훈련이 필요했습니다 ㅎㅎ 운동방법은 아래를 참고해주세요 이번엔 빨리돌리기없이 바로 따라할 수 있게 영상 무편집으로 진행해봤습니다 조금 기니까... 운동하실분만 보면서 따라하셔요 뱃살빼기?! 디오네가 정답! 프리레틱스 디오네 뽀개기! 홈트레이닝 Freeletics Dione https://youtu.be/BM4Bmm9Lpo0 디오네(Dione)는 이미 안내해 드렸던 탈라사(Tallatha)의 확장판이라고 할 수 있죠 그만큼 힘들단 얘기입니다 ㅎ 하지만 코어운동 즉 뱃살 근육 잡아주는덴 딱이죠 근육이 잡혀야 뱃살도 잘 빠진답니다 오늘 디오네는 40분에 끊었네요 네 최고기록 19분에서 21분 초과 ㅋㅋ.. 새해 첫 아프로디테! 12월 22일까지 꾸준히 하다가 23일부터 갑자기 제주도 이사다 뭐다 난리치느라 운동을 할 겨를이 없었네요 그래도 100키로에 육박하던 몸무게가 89까지 약 3개월만에 11키로 감량 성공!! 그많던 뱃살은 조금씩 근육으로 바뀌어가고 있죠 하지만 아직도 꾸준히해야합니다 운동은 일상이자 습관이 되야하는 것! 어느정도 됐다고 다시 끝낼순없는게 운동인것 같아요 저처럼 먹는거 좋아하는 사람은 더욱더!! 그래도 간만에 한거지만 37분기록은 나쁘지 않네요 (최고기록 15분보다는 22분 초과) 이걸 15분에 지금 한다면... 죽을 수도... ㅎㅎ 최근엔 40분 넘기는게 기본이었는데 어느정도 익숙해져간다는 얘기겠죠 사실 중간중간 너무 많이 쉬기도 한기록이라.. 맘만 오지게 먹으면 30분초반도 가능하긴 할듯요.. 새해가 .. 이전 1 다음
