유산소 (4) 썸네일형 리스트형 한달간의 러닝&워킹 후기 결론은 뭐든 꾸준히 하면 된다! 첫날 운동일기의 몸무게가 95kg! 정확히는 96kg에 근접하는 몸무게라 백키로 찍기 전에 운동해야겠다 싶어 시작했고 한달뒤 지금의 몸무게는 다음과 같다 대략 4kg 이상이 빠져 나간 결과! 먹는양이 많이 줄지 않은 상황에서도 이정도면 효과가 나쁘지 않다 더 좋은 건 허리둘레가 많이 줄었다는것 살이 찌고부터 허리띠 구멍이 한칸 앞으로 물러났는데 다시 한칸 뒤로 돌아왔다. 앉아있을땐 약간 버겁긴 하지만 서있을 땐 마지막칸에 걸어야 바지가 흘러내리지 않으니 기분이 절로 좋아진다 역시 살을 빼야해.. 한달간 프리레틱스 런앱과 워치 건강앱을 같이 이용해봤으나 역시 워치앱.. GPS수신이 양호하지 못해 같은거리를 너무 차이나게 기록해 주는 바람에 의욕만 떨어지게 만든다. 그냥 심박.. 4월의 끝자락 그리고 5월 첫주의 시작! 주말을 맞이하는 몸이라 그런지 갑자기 귀차니즘이 발동하여 아침 운동을 건너뛰어 버리고 낮잠을 잠깐 청했다. 몸이 많이 피로했나보다.. 그래도 운동을 건너뛰어버리면 살이 또 불어버릴것 같아 토요일은 프리레틱스 동작으로 스쿼트, 푸쉬업, 싯업, 버피 등 이것저것을 조합해서 땀이 좀 날정도로 몸을 굴려줬다. 일요일은 그래도 5월의 첫날이기도 하니 게으름피지 않고 아침부터 나가서 파워워킹으로 이한몸 불살라 버렸는데 슬슬 뭔가 운동이 지루해짐을 느끼기도 하였다. 같은거리 다른기록.. 매일 같은 거리를 달리고 뛰는데 프리레틱스앱과 워치앱의 기록이 어쩜 이리도 다를 수가 있을까.. 루즈해진 일상에 변화를 줘보려고 오랜만에 러닝을 시도했다 무릎은 완전 정상인데다 발걸음도 가벼워서 봄바람을 가르며 열심히 달렸다. 헌데 .. 4월의 마지막주 워킹 기록 고지대라서 그런가.. 날이 꾸물꾸물해서 그런건가.. GPS가 말썽 말썽 같은 거리를 매일 걷는데도 오늘의 기록과 거리가 다르고 어제의 기록과 거리가 천차만별.. 지난주 후반부엔 그래도 무릎상태가 좋아서 열심히 했건만 워치기록이 이상할정도로 느리게 나오는 바람에 걸으면서 의욕이 저하되었던 날들 금요일 속도는 8분대 정도로 빨랐는데 기록은 9분.. 토요일은 1km가 넘은지점에서도 여전히 아니라고 나와서 좌절 ㅋㅋ 일요일도 마찬가지.. 아오.. 난 열심히 하는데 워치야 왜 일케 오락가락하니.. 그래도 하루도 빠짐없이 열심히 달렸네 이번주는 월요일 이른새벽부터 육지손님 픽업하느라 운동 빼먹고 화요일은 폭풍우가 내려서 빼먹고 수요일은 몇일간의 피로누적으로 도저히 일어나지 못해서 빼먹고.. 잘한다 잘해.. 하지만 .. 오랜만이야 디오네! 코어운동 종결자! 전신유산소운동! 내심 비가 오길 바랬나보다. 하루도 쉬지않고 달리고 걷고 하느라.. 그래도 안좋던 무릎이 좀 나아져서 오늘은 잘할 수 있었는데.. 현관을 나서서 팔동작을 취하려는데 비가 쏟아진다 비를 핑계로 오늘 하루는 쉴까? 다시 집안으로 돌아오니 뭔가 허탈하기도 하고 오늘을 빼먹으면 또 아쉬울 것같고 고민만 한다. 고민은 그만! 제주도에 비오는 날이 하루 이틀도 아닌데 이때문에 쉬는건 좀 아닌듯 싶다. 한동안 포기했던 프리레틱스를 다시꺼내보았다. (잠시 뒤.. 그냥 쉴걸 그랬나보다..라고 생각했다) 생각이 났다.. 프리레틱스가 너무 힘들어서 감량이라도 먼저할라고 러닝과 워킹을 선택한건데.. 의욕이 옛기억을 망각해버린.. ㅜㅜ 평소 워킹하는 시간보다 훠~~~~ㄹ 씬 오래걸렸다.. 그래도 나름 유산소 운동이 섞여 있어서.. 이전 1 다음
