CORE (2) 썸네일형 리스트형 프리레틱스를 재미있게 할 수 있다?! How to make Freeletics fun. 프리레틱스 어플이 업데이트 되면서 구독을 하지 않으면 잠겨있는 운동 프로그램이 너무 많았죠. 그러다보니 아프로디테랑 디오네만 주구장창 하게되고 너무 힘들고 체력적부담도 많이되서 매일같이 하지 못하기도 했죠. 하지만 업데이트된 것 중에 괜찮은 컨텐츠가 있어서 소개하려고 합니다. 프리레틱스가 힘든 운동이긴하지만 이런거라면 초보자도 거뜬히(?) 할 수 있지 않을까 싶어요. 40대 중반 뚱뚱보 아저씨도 가능하니 다 될겁니다. ㅎㅎ 프리레틱스 앱을 실행하고 “Explore”탭을 선택하면 ‘Mobility”메뉴가 나옵니다. ‘warmup’, ‘cooldown’, ‘recovery&streching’ 세가지 메뉴가 있는데 사전운동, 마무리운동, 스트레칭이라고 보시면 될 것 같아요. 일단 여기도 잠겨있는 것들이 많은데.. 월요일, 뱃살빼기엔 디오네가 최고!! On Monday, Dionne is the best way to lose belly fat. 주말동안은 운동없이 지냈어요 하루 정도는 탈라싸라도 할까 했는데 갑자기 쌀쌀해진 제주날씨에 몸이 움추러들었는지 안하게되네요 ㅋㅋ 의지가 생명인데... 약간 게을렀습니다 덕분에 앞자리숫자가 다시 9짜로 바꼈네요 그래봤자 90.2 정체기에는 좀 빡세게 가야하는데! 10kg 빠진 뒤로 조금 해이해진 듯합니다 ㅎㅎ 그래도 이렇게 운동이라도 하는게 어디에요 조금 msg가 가미된 사진인데 45살 애아빠가 왼쪽같은 배에서 오른쪽 같은 배로 유지하고 사는 사람이 많진 않을거에요 지난 10월초까지만해도 저역시 왼쪽의 배로 살았죠 여전히 다른사람들에 비해 많이 나가는 몸무게이지만 뱃살은 많이 줄인 근육뚱땡이가 되어가는중이죠 사진이 참 실물보다 못하네요 ㅎㅎ 제눈엔 왕(王)자가 보이는데... 어쩜 이렇게 윤곽이 안드러나게 .. 이전 1 다음
