dione (4) 썸네일형 리스트형 40분 안에 디오네 마치기가 힘드네 I can't finish Dione in 40 minutes. 게으르지 않게 일요일의 하루 휴식을 제외하곤 여전히 굳세게 프리레틱스로 몸을 단련하는 중입니다. 운동은 개으르지 않으나 여전히 업데이트는 게으른.. 목요일엔 “신의 운동”을 하는 날이라 오랜만에 ‘디오네’를 했죠. 1라운드가 몇분에 끝내느냐가 관건인데, 10분 안에 끝내면 40분 안에는 마칠 수가 있을 것 같은데 그날그날 컨디션에 따라 너무 천차만별이라 어떤 결과가 나올지.. 초반 페이스가 나쁘지 않아야하는데, 전날 하체 운동이 무리였는지 다리쪽에 심하게 피로감이 몰려온다. 갑자기 몸이 너무 무거워진다는 생각이 드니 10분 안에 끝내기는 함들다 싶다. 아니, 도중에 포기해야되나 싶을 정도로 몸이 너무 안따라주는게 더 맞을 듯 싶다. 그래도 중간중간에 쉬는텀없이 하긴했는데 동작들이 너무 더뎌서 결국 11분.. 이번주도 화목토 프리레틱스 무조건 전진! This Tuesday, Thursday, Saturday freeletics gogo!! 지난주부터 다시 심기일전해서 시작한 프리레틱스! 일단 한주는 무사히 계획한대로 마무리했고 이번주가 관건인데 일단 시작은 성공! 물론 화요일이 다가올수록 점점 나약해져가는 의지덕에 지난밤에도 내일할까말까를 망설이기만했고... 결과적으로 하긴했지만 시작까지가 너무 힘이 드는건.. 이젠 매트를 깔면 무조건 시작인데 ㅎㅎ 매트깔기가 쉽지않아진 것은 나이탓인가..게으름탓인ㄱㅏ.. 이번주도 화요일 디오네 목요일 아프로디테 토요일 디오네로 일단 계획! 오늘은 코어와 배근육에 집중할 수 있는 디오네!! 1라운드를 10분 안에 정복하고 싶었지만 역시나 한주의 시작을 알리는 첫 프리레틱스는 힘겹다 아무래도 오늘은 기록이 많이 쳐질듯 싶다 예상대로 2라운드는 30분대... 헐헐 너무 힘드네.. 50분 안에는 들어오고 싶어서.. 운동을 해야 몸이 개운하다 I can see that my body feels refreshed when I exercise. 역시 운동을 해야한다.. 이런저런 핑계를 대봤자 운동만이 살길이다 안먹고 살 수는 없으니 먹으려면 해야하고 살을 빼려고해도 해야한다! 이미 거대해질대로 거대해진 몸뚱아리지만 독하게 마음먹고 일단 일주일에 세번이라도 빡세게 해보자!! 지난주 느즈막히 아프로디테를 또 해놓아서 근육들이 아파 삼일을 건너뛰었다 자주해줘야 하지만 욕심부리지 않고 일주일에 3일만이라도 해보자 화 목 토 아주 빡쎈 녀석들오 한다면 그래도 효과는 충분할테다 1라운드 10분 2라운드 14분 3라운드 18분 ㅎㅎ 디오네 세계기록보유자(?)인 사람이 예전기록만큼 한라운드를 헤매고 있으니 ㅋㅋ 역시나 라운드가 거듭될때마다 기록은 쳐지고.. 버피에선 거의 시름시름 앓을 정도가 되어버리고.. 아주아주 안좋은 기록이지만 안하는것보단 나으니 좋다좋.. 월요일, 뱃살빼기엔 디오네가 최고!! On Monday, Dionne is the best way to lose belly fat. 주말동안은 운동없이 지냈어요 하루 정도는 탈라싸라도 할까 했는데 갑자기 쌀쌀해진 제주날씨에 몸이 움추러들었는지 안하게되네요 ㅋㅋ 의지가 생명인데... 약간 게을렀습니다 덕분에 앞자리숫자가 다시 9짜로 바꼈네요 그래봤자 90.2 정체기에는 좀 빡세게 가야하는데! 10kg 빠진 뒤로 조금 해이해진 듯합니다 ㅎㅎ 그래도 이렇게 운동이라도 하는게 어디에요 조금 msg가 가미된 사진인데 45살 애아빠가 왼쪽같은 배에서 오른쪽 같은 배로 유지하고 사는 사람이 많진 않을거에요 지난 10월초까지만해도 저역시 왼쪽의 배로 살았죠 여전히 다른사람들에 비해 많이 나가는 몸무게이지만 뱃살은 많이 줄인 근육뚱땡이가 되어가는중이죠 사진이 참 실물보다 못하네요 ㅎㅎ 제눈엔 왕(王)자가 보이는데... 어쩜 이렇게 윤곽이 안드러나게 .. 이전 1 다음
