RaonisM Life (712) 썸네일형 리스트형 프리레틱스 아프로디테(freeletics aphrodite) Schön, meine deutschen Freunde kennenzulernen 독일친구들 만나서 반가워! Schön, meine deutschen Freunde kennenzulernen 갑자기 왠 독일어일까요? 조회수가 많은 건 아니지만 제 나름대로는 다시활동한 시기부터 조회수가 꾸준히 늘어나고 있어서 흡족해하고 있었는데 한국사람보다 독일사람들이 더 많이 오네요 ^^ 아무래도 아주 오래전부터 프리레틱스를 블로깅해왔던 것을 독일분들이 많이 봐주시나봐요 Auf meinem Blog sind mehr Deutsche als Koreaner zu Besuch, wahrscheinlich wegen der freeretics. 그래서 번역기로 한번 인사말만 한번 적어좠어요 독일분들이 이해하실런지 모르겠네요 ㅎㅎ 독일의 맨몸운동이다보니 한국사람보다는 관심이 많긴한가봅니다 암튼 그저께 비너스.. 제주도의 이주 13일차 : 눈의왕국 제주도? 봄날 제주도? 이사오고나서 몇일도 안돼 시작된 눈... 눈.... 또 눈... 그리고 눈.... 또 눈... 5일부터 내리기 시작한 눈은 정말 지긋지긋하게 12일까지 장장 8일간 하염없이 내렸네요 좋은 징조인건지... 눈이 온다는 예보는 알고 있긴했지만 섬이라서 오다가 말겠지 했죠 하루에도 날씨가 너무 자주 바뀌는걸 여행올때마다 체험했기때문에.. 오다가 말겠지 했죠... 하지만 이건 하루종일 와도 너무많이... 제주도로 이주한게 아니라 눈많이 온다는 울릉도로 이주한 기분... 어디 돌아다닐 상황은 안되겠다 싶더군요 도대체 언제까지 오는 눈일까요... 와... 또 눈??? 이주하면서 신청한 인터넷과 티비 설치가... 가상사정에 따라서 계속 지연.... 집안에 고립된 상태로 볼것도 없이 ㅋㅋ 진짜 지겨움과의 싸움.. 티비.. 뱃살빼기가 고민이라면 디오네(Dione)가 정답입니다 오늘은 아주 오랜만에 디오네를 해봤어요 이틀에 한번 하기도 하지만 어제 김치전 8장 폭식을 한터라.. 고강도 훈련이 필요했습니다 ㅎㅎ 운동방법은 아래를 참고해주세요 이번엔 빨리돌리기없이 바로 따라할 수 있게 영상 무편집으로 진행해봤습니다 조금 기니까... 운동하실분만 보면서 따라하셔요 뱃살빼기?! 디오네가 정답! 프리레틱스 디오네 뽀개기! 홈트레이닝 Freeletics Dione https://youtu.be/BM4Bmm9Lpo0 디오네(Dione)는 이미 안내해 드렸던 탈라사(Tallatha)의 확장판이라고 할 수 있죠 그만큼 힘들단 얘기입니다 ㅎ 하지만 코어운동 즉 뱃살 근육 잡아주는덴 딱이죠 근육이 잡혀야 뱃살도 잘 빠진답니다 오늘 디오네는 40분에 끊었네요 네 최고기록 19분에서 21분 초과 ㅋㅋ.. 새해 첫 아프로디테! 12월 22일까지 꾸준히 하다가 23일부터 갑자기 제주도 이사다 뭐다 난리치느라 운동을 할 겨를이 없었네요 그래도 100키로에 육박하던 몸무게가 89까지 약 3개월만에 11키로 감량 성공!! 그많던 뱃살은 조금씩 근육으로 바뀌어가고 있죠 하지만 아직도 꾸준히해야합니다 운동은 일상이자 습관이 되야하는 것! 어느정도 됐다고 다시 끝낼순없는게 운동인것 같아요 저처럼 먹는거 좋아하는 사람은 더욱더!! 그래도 간만에 한거지만 37분기록은 나쁘지 않네요 (최고기록 15분보다는 22분 초과) 이걸 15분에 지금 한다면... 죽을 수도... ㅎㅎ 최근엔 40분 넘기는게 기본이었는데 어느정도 익숙해져간다는 얘기겠죠 사실 중간중간 너무 많이 쉬기도 한기록이라.. 맘만 오지게 먹으면 30분초반도 가능하긴 할듯요.. 새해가 .. 비행기 타고가요~ 랜선여행(비행기대리체험) 진짜 별거아닌건데... 일때문에 다녀왔던 지난 비행여정을 한번다뤄볼게요 뭐 이런걸 올리나 싶다가도 혹시나 집콕하시는 분들의 답답함이 조금 해소될까 싶어서 그냥 비행기 타고 대구갔다가 다시 돌아오는 밤비행기랑 낮비행기 이착륙 영상이 전부니까 관심없는분은 그냥 넘어가주세요 ㅎㅎ 비행기타고가요~ 집콕중에 비행기대리체험 https://youtu.be/IBj2qhFEIFk 영상을 보시면서 비행기 체험하시길 추천드려요 ㅎ 블로그는 사진만 올릴게요제주도 이주할때도 배를 타고만 들어와서 비행기 타보는 건 저도 일년이 훌쩍 넘어버린듯하네요 제주공항 안에는 커다란 향유고래가... 맞나??.. 향유고래 ㅋㅋ 암튼 큼지막한 녀석이 저렇게 달려있으니 멋지더라구요 수속하는데 한시간은 걸릴까 싶어서 한시간 20분 전에 공항에 도착.. 대구호텔뷔페는 인터불고가 대장이네! 런치뷔페 탐방 대구에 볼일이 있어 비행기타고 제주에서 날아갔다가 초대아닌 초대를 받아서 가게된 “더뷔페 앳 인터불고” 런치뷔페 인터불고는 대구에 3년 사는 동안에도 늘 버팀목(?)이 되어주던 곳이라서 정이 가는 곳이다. 뷔페매니아에겐 너무 불모지 같았던 대구.. 경주나 부산정도는 가줘야 호텔뷔페 먹을 수 있겠다 싶었는데.. 인터불고가 저를 살린(?)셈이었죠 ㅋㅋ 암튼 맛집 기행 지금부터 시작합니당 맛집기행 : 대구 더뷔페 인터불고 런치 https://youtu.be/7x-xPgQsf5w 인터불고는 대구 최초의 5성 호텔이라고 하네요 제기억에도 여기말고 제대로 된 호텔이 있었나 싶기도 합니다 광역시 치곤 이런 공간은 다른 곳에 비해 좀 미흡하지 않나 싶어요 내부도 새단장을 한것인지 테넌트매장들도 생기고 조명이 열일하는 .. 멋집기행 : 조천만세동산 & 해안도로 오늘 소개할 곳은 유명 관광지는 아니에요 진짜 아이랑 시간 보낼만한 곳을 찾다가 지난번 한달살기할 때 와봤던 곳을 다시 한번 훝어볼 겸 소개도 하네요다만 사진찍기 좋고 경치 감상하기도 좋은 해안도로쪽도 겸해서 소개해드립니다 영상은 아래 주소 클릭클릭! 멋집기행 : 조천만세동산 & 해안도로(아기와 가볼만한 곳) https://youtu.be/Uoz3za4cnnE 조천만세동산은 제주도 3대 항일운동의 중심적인 역할을 한 조천만세운동을 기리기위한 공원이라고 봐야하죠 여름에 왔을 땐 너무 더워서 건너편 운동장에서만 잠깐 놀다가 갔었는데 이번에 보니.. 역사적으로 중요한 곳이었더군요 3.1독립운동 기념탑이 입구 우측 계단을 오르면 보여요 독립 운동 당시의 장면을 부조로 장식해놓았고 기념비에 대한 문구를 적어놓긴 .. 밀푀유돈까스가 맛난 제주맑음, 수제함박스테이크, 탕파스타, 로제파스타도 맛나요. 한달살기 기간동안 그래도 여기저기 다녀본 음식점들이 있어서 당분간은 실패없는 맛집 이동이 될듯하네요 오늘 소개해드릴 곳도 지난번에 몇번 다녀갔던 곳이라서 잊지못해 다시방문!! 영상은 아래 주소를 눌러주세요 유투브에도 많은 영상이 있으니 참고해주세요 https://youtu.be/4T6ye7xbS74 제주맑음 (주소)제주 제주시 관덕로3길 1-1 (영업시간) 11시 30분 ~ 20시 30분 현재는 내부사정으로 잠시 휴업중 아이가 아파서 11월까지 휴업을 이어가고 있네요. 주차장은 따로 없고 관덕정공영주차장에 주차하시고 식사하시면되요공영주차장요금이 저렴한 편이라.. 오늘 저는 식사하고 나오니 500원 받더라구요 6시이후엔 공짜니 5시쯤 주차하고 식사하고 나오면 퇴근들 하셔서 공짜라는 ㅎㅎ 주말이랑 공휴일에도.. 이전 1 ··· 58 59 60 61 62 63 64 ··· 89 다음
