프리레틱스 431일차 아르테미스, 빨리 작게 실패하라

 

 

월요일 : 아프로디테

화요일 : 네메시스 & 페르세포네

수요일 : 아르테미스

목요일 : 타나토스

금요일 : 가능하면 아틀라스... 덜덜덜;;;;

 

이렇게 이번주 운동을 하려고 마음 먹었죠.

오늘은 수요일! 이틀간의 강행군으로 휴식을 취할법도 한데 오늘도 휘트니스로 출근 도장 콱!

일단 아르테미스 스샷부터 찍어버립니다.

 

 

 

 이틀간 열심히 달렸더니 허리에 자극이 많이 된겐지 오늘도 조금 쓰리긴 하지만 스트레칭으로 열심히 풀어주고

 바로 첫번째 운동부터 스타트 합니다. 버피 50개 2분 35초에 끊어버리지요.

 

 

 유난히 풀업이 힘드네요. 29개하고 10여초 휴식, 39개하고 10여초 휴식, 45개하고 5초 휴식 그리고 50개로 마무리

 상체에 힘이 뽝 들어간 상태로 다시 매트로 이동, 심호흡 한번 해주고 푸쉬업 100개 들어갑니다.

 오늘 유난히 힘들긴 한데 25개씩 끊어서 가보려고 스타트! 헐 25개 하는 것도 엄청 벅찹니다.

 숨쉬기 10번으로 한번 휴식하고 다음 25개! 헐 15개 하고 팔이 안굽혀져 다시 2번 심호흡 할 동안 쉬었다가 마무리

 10여번의 심호흡으로 한번 더 쉬고 세번째 25개.. 7개하고 두번 심호흡 5개하고 2번 심호흡 3번씩 하고 심호흡...겨우겨우 마무리

 마지막 네번째 25개는 딱 7개씩 끊어가려했는데, 7개, 7개, 4개, 7개로 마무리! 헉헉 힘이 많이 드네요..

 그래도 조금 빠르게 진행했는지 평소보단 기록이 단축된듯합니다.

 

 스쿼트는 50개씩 끊으려 스타트했으나 60개, 79개, 87개, 100개, 114개, 127개, 138개, 150개로 마무리

 휴... 50개씩 끊으면 좋은 것이.. 30개 쯤에서 멈춰도 40개가 넘어가면 어떻게든 50개 마무리 하려고 쉼없이 하게되더군요.

 오늘도 그런식으로 마무리..

 마지막 버피는 뭐 항상 문제긴 하지만 10개씩 카운트하면서 조급해하지 말고 마무리 하기로..

 애제자가 달리기 하러 간 사이에 얼렁 끝내버리려고 조금 속도를 내면서도 20개 하고는 숨이 벅차 한번 쉬었다가

 30개에서 짧게 쉬고 40개에서 또 짧게 쉬고 50개로 마무리 와... 기록은 평소보다 짧아진 것 같은데.. 그래서 더 힘이 드네요

 

 애제자가 아직 오질 않아서 무반동 싯업 50개와 좌우 싯업 각 50개씩 100개로 오늘의 운동을 마무리 합니다.

 어쨋건 3일간은 굳건히 잘 버텨왔네요.

 

 힘들었던 운동을 뒤로 하고 오늘의 행복한 경영이야기 전달하면서 마무리 합니다.

 

 

빨리, 작게 실패하라

 

빨리, 그리고 바라건대 싸게 실패하는 법을 배워라.
실속 있게 실패하라.
실패에 너무 많은 돈을 낭비하지 말고,
실패했으면 즉각 그것을 인정하라.
실패에서 배운 최고의 교훈을 잘 간직하고
다음으로 넘어가서 다른 것을 하라.
- 존 스컬리 전 애플 회장, ‘문샷’에서

실리콘밸리의 독특한 매력은
불이익 없는 실패 허용에 있고,
미국의 가장 큰 장점 역시 실패허용에 있다고 말합니다.
변대규 휴맥스 회장은 신사업은
얼마나 빨리 이익을 내느냐가 아니라,
‘얼마나 빨리, 작게 실패하느냐’를 목표로 삼아야 한다고 말합니다.
생각할수록 심오한 의미가 담겨 있습니다.