프리레틱스(Freeletics) 스트렝스(Strength)란?

 

 

말그대로 근육 엄청 단련시키고 지구력 강화하는 운동...

Freeletics의 큰 축인 두번째... STRENGTH....

 

이것 역시 12가지의 운동방법이 존재하는데...

 

 

카디오에도 있는 아프로디테, 아르테미스에서부터 제우스까지...

총 12개의 운동이 존재한다

 

사진에 나와 있듯이 운동 부위별로 정리해보면

다리근육에 좋은 운동 : 아프로디테, 아레스, 켄타우로스, 비너스

복근육에 좋은 운동 : 아프로디테, 아레스, 하데스, 비너스

가빠근육에 좋은 운동 : 아프로디테, 아레스, 하데스, 비너스

전신근육에 좋은 운동 : 아르테미스, 헬리오스, 하이페리온, 크로노스, 우라노스,

                                  제우스

 

지금까지 해본 것으로는 아프로디테, 아르테미스, 하데스, 비너스, 제우스 정도

솔직히 다른 운동은 아직 엄두도 못낸....  

 

아무래도 전신근육 강화하는 운동들이라서 카디오보다 더 힘들긴 하다...

하지만 전신을 슬림화하고 단단하게 만드는데는 확실히 효과 만점....

 

자... 이제 스트렝쓰 운동으로 몸의 슬림화, 근육화, 다이어트에 도전해 보자!!!