Freeletics (139) 썸네일형 리스트형 프리레틱스 442일차 타나토스, 사람의 마음을 얻는 방법 30일... 연말이라 그런지 휘트니스에 사람이 거의 없네요. 다들 연말이라 쉬거나 일찍 끝나거나 한다는데.. 우리는 왜.. 그런게 없는지... 술자리가 많지 않았으면.. 연말 분위기도 안났을듯.... 어쨋건 사람이 많지 않아서 여유로운 분위기에서 운동할 수 있는건 좋더군요. 이번주 내내 안좋던 허리가 쉽사리 회복되진 않아서 오늘도 무리한건 안하려고 타나토스로 선택했습니당 푸쉬업, 싯업, 클라임머, 스탠드업, 버피, 클라임머로 구성되어 있어서 빡세지도 않지만 그렇다고 완전 수월하지도 않은 딱 중간 사이즈의 타나토스! 평소같으면 3분에 끊었을 1라운드가 오늘 조금 오버되었네요. 2라운드도 자연히 오버되고... 그래도 지금 몸상태에선 자극을 주기엔 딱 맞는 듯 합니다. 일단 땀은 아주 삐질삐질 잘도 흘러내리는.. 프리레틱스 441일차 아테나, 선인후사(先人後事), 사람이 먼저고 그 다음이 일이다 어제 다소 무리가 있었던겐지.. 아니면 잠을 잘 못잔 탓인지 허리가 엄청 아프더군요. 파스도 바르고 밤새 뜨거운 매트 위에서 조금 지지고 나니깐 풀리긴 했는데 아직도 그리 많이 풀리진 않았네요. 그리하여 오늘은 버피가 들어가지 않은 녀석으로 가볍게 하려고 합니다. 그나마 아테나가 가장 좋긴 한데 한번으론 부족할 듯 싶어 두번 연속하기로 결정! 프리레틱스 하면서 한가지 운동을 두번 연속하는게 오늘이 처음이네요. 피치못하게 두번을 하게 되었지만 열심히 한번 해볼랍니다. 시간상으로는 그리 빡세진 않겠네요. 2번 연속이라 5라운드가 10라운드로 바로 변경되는군요. 1라운드는 1분 35초, 허리통증으로 빠른 동작은 자제하고 자세만 조금 신경쓰면서 했더니만 조금씩 오버되는 것 같습니다. 2라운드도 무난하게 마무리되.. 프리레틱스 440일차 디오네, 종이 위의 기적, 쓰면 이루어진다 긴 연휴가 끝나고 다시 월요일이네요. 연휴 시작때는 참 길게 쉬겠구나 싶었는데.. 막상 출근일이 다가오니 정말 시간이 빨리 지나가네요. 휴... 밤새도록 잠을 설쳤더니 피곤합니다. 그래도 일찍 나섰는데.. 아뿔사.. 카드를 놓고 와서 다시 빽... 첫차를 타야 조금 여유있게 운동할텐데.. 오늘은 조금 늦어버렸네요 스트레칭을 하는데 몸이 완전 로봇이 된마냥 엄청 뻣뻣하네요. 오늘은 좀 격하게 해서 휴일동안의 뿔은 몸을 다져야 될 것 같습니다. 그래서 디오네로 선택! 조금 늦은 탓에 애제자는 거의 마무리 단계인데 저는 시작하네요 왠지.. 힘겨울 듯한 시작입니다. 점핑잭을 빠르게 시전한다고 하는데 속도가 안붙네요. 버피, 레그레버에서 최선을 다해봅니다. 두번째 점핑잭을 하는데 오늘 점핑잭이 참 힘겹네요.. 간.. 프리레틱스 439일차 아르테미스, 현재에 깨어서 살아라 Merry Christmas~~~ 굳이 교회다니지 않아도 오늘 내일만큼은 이런인사 괜찮겠지요? ㅎㅎ 즐거운 크리스마스 이브입니다. 내리 연휴가 시작되니 또 엄청 먹방을 찍어대겠지만... 그 전에 미리미리 운동 해두어야 겠지요 오늘은 참 출근하기 싫은 날이더군요. 괜히 피곤하고 나가기 싫고 ㅎㅎ 날이 날인만큼 더 그런 것 같네요. 그래도 일단 집을 나서 휘트니스로 향합니다. 이번주엔 이거저거 다 해봐서 남은녀석은 아프로디테나 아틀라스나 아르테미스인데... 결국 아르테미스로 선택해서 진행~~ 근래들어 참 이녀석들 하기가 싫어지는게... 날로 심각해지네요 ㅎㅎ 이번주는 푸쉬업이 들어간 운동을 꽤 합니다. 아르테미스도 버피, 풀업, 푸쉬업, 스쿼트 등 아주 어마무시하긴 한데.. 일단 궈궈! 스트레칭으로 푹푹.... 프리레틱스 438일차 아테나&닉스&페르세포네, 열망에는 아픔이 따른다 어제 과음을 하고 아주 늦은 귀가.. 그리고 일어나기 싫은 아침이지만... 그래도 꾸역꾸역 일어나 휘트니스로 향합니다. 어제의 예상과는 달리 오늘도 열심히 달리려는... 하지만 너무 무리되진 않도록 해야겠다고 마음을 먹습니다. 휘트니스로 가는 내내 무슨 운동을 해야 무리안되고 잘 할 수 있을까 싶어 탐색하다보니 오늘은 딱 요녀석들로 하면 되겠구나 싶더군요. 바로 아테나와 닉스 클라임머, 싯업, 스쿼트로 구성된 아테나 싯업, 레그레버, 스탠드업으로 구성된 닉스, 일단 복근부터 다리 전신 등 골고루 운동을 해줄 수 있을 것 같아 좋은 조합인 듯합니다. 스트레칭부터 열심히 해주고 스타트... 잠을 푹 못잔 탓에 조금 피곤하긴 하지만 땀 한번 흘리면 조금 낫겠죠.. 아테나는 비교적 가벼운 운동이네요. 지난번 기.. 프리레틱스 437일차 비너스, 비상식적인 것이 창조의 씨앗이 된다 어제 음주를 했으나 오늘도 열심히 운동을 합니다. 오늘도 음주가 기다리고 있는데... 아마도 내일은 조금 힘들지 않을까 싶기도 하네요. 오늘은 무엇을 할까 고민을 하다 문득 예전에 하던 운동들이 생각나 종류들을 훑어내려가다보니 비너스가 눈에 뛰더군요. 참 오랜동안 하지 않았던 요녀석으로 오늘 한번 빡세게 달려보려 합니다. 구 어플에는 기록이 있었는데 신 어플에는 기록이 없네요. Venus는 푸쉬업, 싯업, 스쿼트로 구성된 운동으로 얼핏 아프로디테랑 비슷해 보이나 첫번째 운동이 푸쉬업인것과 횟수에서 조금의 차이를 보입니다. 원래 구 어플에는 싯업이 아닌 잭나입이었는데, 신 어플에는 싯업으로 바뀌었네요. 암튼 다소 빡셀 것 같으나 스트레칭부터 열심히 한 뒤에 바로 스타트 해줍니다. 비너스는 팔뿐만 아니라 상.. 프리레틱스 436일차 타나토스, 사랑받지 못한 직원은 사랑을 베풀지 못한다 즐거운 월요일입니다. 지난주 금요일부터 운동을 계속 제껴버렸네요. 잦은 술자리가 있는 연말이다보니.. 예상대로 게을러 졌네요. 하지만 이번주도 내리 4일밖에 없어 더 게을러지면 안되겠다 싶어.. 피곤한 월요일이지만 열심히 달려보려 합니다. 아프로디테로 한번 제대로 해줄까 하다가 월요일 아프로디테는 한주간 허리통증을 유발하는 관계로 일단 몸을 좀 풀어주고 한주의 시작이 들어가는게 좋을 듯하여 지난주에 못한 타나토스로 결정! 스트레칭부터 열심히! 몇일간 안해줬더니만 몸이 뻣뻣하네요. 이럴때 제대로 안풀어주면 근육이 다치니.. 열심히 스트레칭부터 해줍니다. 자 1라운드 스타트... 간만에 하는 지라 1라운드에 숨이 가빠지네요. 그래도 운동을 하니 뭔가 몸이 움직이는 것 같아 좋긴합니다. 주말동안은 정말 꼼지락.. 프리레틱스 435일차 아르테미스, 직장생활에서 중요한 것 3가지 어제밤부터 춥더니만 오늘 아침도 귀가 시린 것을 보니 꽤 쌀쌀하군요. 감기조심 건강조심이 필요합니다... 오늘은 목요일.. 아르테미스로 선택해서 진행 사실 어제 약간의 음주가 있었지만... 계속 살이 붓는 듯한 느낌이라 조금 버겁긴 하지만 그래도 강행합니다. 후덜덜 하지만 스타트... 애제자 녀석이 늦는군요. 옆에 있으면 시작하기가 더 수월한데 두려운 마음으로 스트레칭을 하고선 버피부터 시작합니다. 빡세빡세.. 버피 빡세 여느때보다 9초는 늘어난... 그러고 보니 근래들어 버피 속도도 점점 쳐지는 것 같으네요 풀업하러 갈랬더만 아저씨 한분이 열심히 하고 있어서.. 대기.... 대기.... 대기... 음.. 시간은 흘러가는데.... 1분 뒤 아저씨 내려오고 바로 스타트! 27개 한번에 38개 45개 50개.. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 18 다음
