다리운동 (6) 썸네일형 리스트형 새해맞이 프리레틱스 운동일기! 프리레틱스 운동일기는 참 오랜만이다. 귀차니즘으로 일기를 안쓰게되니 덩달아 운동도 귀차니즘의 시계로.. 하지 않은 것은 아니나.. 그렇다고 제대로 하고 있었다고 말하기도 부끄럽고.. 그래도 놓고 싶지는 않아서 일주일에 한번이라도 꾸준히 하긴 했는데, 운동량에 비해 먹는양이 몇배는 되니 살이 다시 찔 수 밖에 없다.. 매번 새해에만 이런 다짐을 하게되니.. 어쩔 수 없이 아재의 길로 접어드나보다. 새해라는 핑계이긴 하지만 그래도 1일부터 하루도 빼먹지 않고 하고 있으니 지난날의 잘못은 이것으로 상쇄하기로 ㅎㅎ 5일동안 꾸준히 해서인지 뱃살이 살짝 들어가는 분위기를 풍겨서 좋긴 하다! 빡센건 안하려고 요령만 피웠었지만 이번엔 아프로디테와 디오네를 섞어서 고강도로 다시 시작하는만큼 뭔가 목표치는 달성을 해야지.. 프리레틱스 448일차 아틀라스, 마찰은 발전의 어머니다 드디어 금요일이다!!!! 오늘만 열심히 일하면 주말이 다가오죠? 저는 월요일이 정기휴무인지라.. 황금같은 3일 연휴가 됩니당 ㅎㅎ 그러니 오늘 완전 빡세게 한번 달려보고 시원하게~ 시체놀이 하려구요. 어제 저녁엔 당분간 스시 생각 안날정도로 무한리필 초밥집에서 간만에 배터지게 먹었습니다.. 뻥좀 보태서 100접시는 먹은 듯 하네요. ㅎㅎ 그리하여 오늘은 어제 먹은 스시를 토해내듯이 한번 해보려고 무시무시한 아틀라스를 선택해서 달려보려 합니다. 제가 다니는 K2 C&F 휘트니스는 이런 구조로 되어 있어요.. 클라이밍부터 골프, 휘트니스 등 건물 전체가 아주 운동을 위해 집약되어 있다고 해야될까요? 아마 이 근방에서는 시설이 제일 괜찮은 곳이 아닌가 합니다. 오늘은 락커에서 휘트니스로 올라가는 계단이 새롭게.. 프리레틱스 415일차 네메시스 & 페르세포네 화요일입니다. 이번주는 꽉찬 5일간의 운동을 할 수 있어서 오늘은 디오네를 하려고 했지만 할거 없을때 디오네만 하는게 너무 식상한듯하여 뭔가 새로움을 추구하고자 안해본 운동을 탐색하던 중 네메시스(Nemesis)와 페르세포네(Persephone)가 보이더군요. 이 두녀석만 잘 조합해도 운동 되겠구나란 생각으로 오늘 첫 도전해봅니다. 그럼 네메시스(Nemesis)부터 살펴보죠 율법의 여신 네메시스로 명명된 이 운동은 싯업과 클라임머 두가지로 구성되어 있고 총 5라운드로 구성되어 있죠. 1라운드는 50개의 싯업과 10개의 클라임머, 2라운드는 40개의 싯업과 20개의 클라임머, 이런식으로 싯업개수가 줄어드는 만큼 클라임머 개수는 늘어나서 5라운드는 10개의 싯업 50개의 클라임머로 마무리 됩니다. 아무래도 .. 프리레틱스 402일차 아틀라스 하루는 프리레틱스 다음날은 파워워킹으로 격일 프리레틱스를 시작한 지가 꽤 되었는데 근래들어 잦은 휴일에 따라 꾸준하게 잘 마무리하질 못한 것 같네요 게다가 이것저것 주말에는 폭식을 겸하다보니 살도 점점 쪄들어가는 것 같고 그러다보니 기록갱신은 커녕 포기하고 싶은 마음만 더 커져가는 요즘이었습니다. 이번주는 화요일에 첫 운동을 스타트 하다보니 첫날에 프리레틱스(디오네)를 했구요. 오늘은 파워워킹을 해야되나 조금 더 몸에 무리를 주기 위해 프리레틱스로 하기로 맘먹었습니다. 그동안 힘든건 하지 않으려고 하는 정신과 몸뚱아리로 꼭꼭 숨겨만 놓았던 비장의 무기 아틀라스를 꺼내들었죠. 아프로디테만 무쟈게 해오던 애제자 녀석도 예전에 몇번 아틀라스 경험하게 해준 적 있는데, 체력소모는 정말 장난 아니라고 할 정도로 .. 프리레틱스 393일차 프로메테우스(12분 14초) 다시 돌아온 월요일입니다. 주말동안 여기저기 쏘다니느라 제대로 쉬질 못한 것 같아 오늘 아침은 나갈까 말까를 더 망설이지 않았나 싶은데요 그래도 주말동안 먹은게 있으니 불태워보자라고 어렵게 몸을 추스려 나왔습니다. 오늘은 무엇을 할까 하다가 새로나온 운동들이 있어서 테스트할겸 한번 도전해 보려구요 여러가지가 추가되었는데 그중에 프로메테우스로 선택했습니다. 다른 운동들은 시간이 좀 짧길래.. 운동효과를 고려하여 결정했습니다. 어플 실행하구요 프로메테우스를 선택합니다. 음.. 다른 사람들의 기록이 보이네요. 기록만 놓고 보면 아프로디테급의 운동이 아닌가 생각이 됩니다. 프로메테우스는 총 5 라운드로 구성되어 있는데 강도가 약해지다가 다시 강하게 끝나는 운동이네요 각 라운드는 클라임버, 푸쉬업, 싯업, 스쿼트.. 프리레틱스 391일차 아틀라스(23분 11초) 한주의 중간.. 수요일이네요오늘도 건강한 하루 보내야겠죠?ㅎㅎ 아침공기가 참 싱그럽네요.. 가을이 점점 다가옴을 느낍니다 오늘부터는 다시 매일 운동하는 것으로 바꾸려고 해요체력적으로 점점 쳐져 가는 것도 그렇고 점심운동을 아침운동으로 바꾸고 부턴.. 먹는 양이 전보다 더 늘어서.. ㅋㅋ 조금이라도 더 하고 먹는게 신상에 좋을듯 합니당 월, 수, 금은 프리레틱스로 빡세게!!!!화, 목은 파워워킹이나 러닝 그리고 가볍게 싯업 위주로!! 오늘은 프리레틱스로 빡세게 하는 날이니몇번이고 벼르던 아틀라스(ATLAS)로 하려고 해요2키로미터 달리기가 있는지라.. 그동안 체력적 부담으로할까말까 망설이기만 했었는데.. .힘들더래도..꼭 한번은 넘어야 될 산이니.. 오늘 하기로 맘먹었습니다. 사실 어제부터 맘먹고 있었죠... 이전 1 다음
