아르테미스 (17) 썸네일형 리스트형 프리레틱스 475일차 아르테미스, 실수를 부추길수록 빠르게 성장한다. 국가의 부름을 받고 어제는 민방위 소집에 응하느라 새벽운동 패쓰... 얼굴만 들이밀고 하는 이따위 훈련을 왜 굳이 만40까지 하는겐지 이해가 도무지 아니되네... 그동안 열심히 빼이쳤으면 그만두게 해주는것도 좋을텐데... 암튼 어제 쉬었던 관계로 오늘부터 또 열심히 달려야죠.. 오늘은 아르테미스로 하기로 마음먹었습니다. 아니 어제부터 마음먹었죠.. 후덜덜하지만.. 매번 두려워 안하는 것도 그렇고.. 일단 질러봅니다 오늘 스크린샷은 조금 이상하죠... Freeletics 어플 실행하고 Do Workout 버튼 누르면 스타트 할 수 있도록 되어야 하는데... 최근 업데이트 후에 실행하니 바로 어플이 종료.. 몇번에 걸쳐 다시해봐도 계속 종료... 아놔.. 업데이트 했으면 제대로 좀 하지.. 또 버근가 싶네요.. 프리레틱스 465일차 아르테미스, 평범한 습관이 모여 비범한 운명을 만든다 수요일입니다 휴일이 점점 가까워지고 있군요 이번주 월화는 정말 스트레스 엄청 받는 이틀이었네요. 마감때문에 어찌나 정신이 없던지... 그래도 프리레틱스는 계속됩니다. 오늘은 어제 퇴근때부터 아르테미스 아르테미스하면서 퇴근했더랬죠.. 아침부터 아르테미스 하고 싶어 몸이 근질근질한겐지 새벽 4시부터 눈이 떠져... 뒤척이다 그냥 나와버렸습니다. 이렇게 자꾸 일찍 일어나다가 몸이 탈나는게 아닌지 걱정이긴 하네요 아르테미스 녀석 보고 있자니 후덜덜 하지만 오늘 의욕이 충만하다보니 일단 달려봅니다. 버피.. 어제 모피어스하면서 버피가 엄청 하고 싶더만.. 역시 초반은 잘 달릴만 하군요. 2분 35초를 넘기긴 했지만 무난무난... 헌데 풀업바 앞에서 숨이 너무 찬 관계로 한참을 쉬었네요. 26개하고 일단 멈춤.. .. 프리레틱스 460일차 아르테미스, 부(富)에 이르는 비밀은 간단하다 수요일 오늘은 어제보다도 날이 많이 풀렸네요 어제 햇살이 비치지 않던데 오늘 하늘을 보니 맑을 것 같군요. 유난히 추웠던 날들이었는데 이제 광합성 좀 즐길 수 있는 날이 오려나 봅니다. 오늘은 아르테미스를 해야겠다고 꿈속에서도 다짐했죠. ㅎㅎ 프리레틱스를 하면서 등운동을 제대로 하지 못하는 아쉬움이 있는데 그나마 아르테미스는 풀업도 있고 하다보니 약간의 등운동은 할 수 있어서 좋은것 같아요 다소 빡센 녀석을 해야되다보니 유난히 스트레칭에 심혈을 기울입니다. 평소보다도 더 긴시간을 투자해서 스트레칭 완료! 아프로디테, 아틀라스, 디오네, 아르테미스... 이녀석들을 접하려고 하면 항상 고민을 안할 수가 없죠... 다른 것들이야 그냥 하면 된다고 하는데 다소 격하기까지한 이들은 약간의 주저함을 만들게 하는 빡.. 프리레틱스 456일차 아르테미스, 노력하는 사람을 당해낼 수 없다 어제 오전 동안 봉사활동을 다녀왔어요. 노인복지회관에서 식당일 도우미 역할인데, 타이밍이 참.. 일손이 부족해도 너무 부족하더군요. 일을 대충하는 스타일이 아니다 보니 무채썰기부터 밥통, 반찬통, 양념통, 각종 그릇 등 대형 용기들을 도맡아 설겆이까지 쉼없이 했더랬죠.. 어제 아침 운동 괜히 했나봅니다. 오전 내내 이렇게 운동을 하게 될줄이야 ㅎㅎ 땀도 어마어마하게 물흐르듯이 흐르더군요. 이건 프리레틱스보다 강도가 심한 ㅋㅋ 암튼 어제의 여파로 아직까지 손끝이 아리네요. 그래도 할머니, 할아버지들 맛나게 드시는 일에 도움을 드린 것 같아 뿌듯하긴 합니다. 저녁에는 모처럼 회식도 잡혀서 즐거운 자리와 폭탄주 세례를 받았는데.. 오늘은 쉴까 했더만 생활습관때문에 눈이 자동으로 떠지네요. 어쩔 수 없이 휘트니.. 프리레틱스 451일차 아르테미스, 실패하지 않았다면 충분히 노력하지 않았다는 의미다 어느새 목요일이네요. 내일이면 또 금요일 ㅎㅎ 왠지 기분 좋아지는 하루입니다. 오늘은 한동안 통증으로 망설였던 아르테미스를 선택했지요 지난번에 허리통증이 심해서 푸쉬업 위주 운동을 격하게 하다보니 어깨통증까지 겹쳐서 푸쉬업이나 풀업이 들어간 운동을 못했었는데 이제 몸 컨디션이 어느정도 회복되었는지라 오늘은 과감하게 아르테미스를 해보기로 한겁니다. 아르테미스는 50개의 버피, 50개의 풀업, 100개의 푸쉬업, 150개의 스쿼트, 마지막으로 50개의 버피를 추가해서 마무리합니다. 팔, 다리, 어깨, 등 아주 신체부위를 골고루 활용하는 전신운동으로 체력소모도 극심한 운동 중 하나죠 초급자가 보면 허덜덜한 운동 조합이죠.. 시작과 끝이 버피 50개씩이라... 중간에는 풀업과 푸쉬업 100개... 스쿼트 150.. 프리레틱스 439일차 아르테미스, 현재에 깨어서 살아라 Merry Christmas~~~ 굳이 교회다니지 않아도 오늘 내일만큼은 이런인사 괜찮겠지요? ㅎㅎ 즐거운 크리스마스 이브입니다. 내리 연휴가 시작되니 또 엄청 먹방을 찍어대겠지만... 그 전에 미리미리 운동 해두어야 겠지요 오늘은 참 출근하기 싫은 날이더군요. 괜히 피곤하고 나가기 싫고 ㅎㅎ 날이 날인만큼 더 그런 것 같네요. 그래도 일단 집을 나서 휘트니스로 향합니다. 이번주엔 이거저거 다 해봐서 남은녀석은 아프로디테나 아틀라스나 아르테미스인데... 결국 아르테미스로 선택해서 진행~~ 근래들어 참 이녀석들 하기가 싫어지는게... 날로 심각해지네요 ㅎㅎ 이번주는 푸쉬업이 들어간 운동을 꽤 합니다. 아르테미스도 버피, 풀업, 푸쉬업, 스쿼트 등 아주 어마무시하긴 한데.. 일단 궈궈! 스트레칭으로 푹푹.... 프리레틱스 435일차 아르테미스, 직장생활에서 중요한 것 3가지 어제밤부터 춥더니만 오늘 아침도 귀가 시린 것을 보니 꽤 쌀쌀하군요. 감기조심 건강조심이 필요합니다... 오늘은 목요일.. 아르테미스로 선택해서 진행 사실 어제 약간의 음주가 있었지만... 계속 살이 붓는 듯한 느낌이라 조금 버겁긴 하지만 그래도 강행합니다. 후덜덜 하지만 스타트... 애제자 녀석이 늦는군요. 옆에 있으면 시작하기가 더 수월한데 두려운 마음으로 스트레칭을 하고선 버피부터 시작합니다. 빡세빡세.. 버피 빡세 여느때보다 9초는 늘어난... 그러고 보니 근래들어 버피 속도도 점점 쳐지는 것 같으네요 풀업하러 갈랬더만 아저씨 한분이 열심히 하고 있어서.. 대기.... 대기.... 대기... 음.. 시간은 흘러가는데.... 1분 뒤 아저씨 내려오고 바로 스타트! 27개 한번에 38개 45개 50개.. 프리레틱스 431일차 아르테미스, 빨리 작게 실패하라 월요일 : 아프로디테 화요일 : 네메시스 & 페르세포네 수요일 : 아르테미스 목요일 : 타나토스 금요일 : 가능하면 아틀라스... 덜덜덜;;;; 이렇게 이번주 운동을 하려고 마음 먹었죠. 오늘은 수요일! 이틀간의 강행군으로 휴식을 취할법도 한데 오늘도 휘트니스로 출근 도장 콱! 일단 아르테미스 스샷부터 찍어버립니다. 이틀간 열심히 달렸더니 허리에 자극이 많이 된겐지 오늘도 조금 쓰리긴 하지만 스트레칭으로 열심히 풀어주고 바로 첫번째 운동부터 스타트 합니다. 버피 50개 2분 35초에 끊어버리지요. 유난히 풀업이 힘드네요. 29개하고 10여초 휴식, 39개하고 10여초 휴식, 45개하고 5초 휴식 그리고 50개로 마무리 상체에 힘이 뽝 들어간 상태로 다시 매트로 이동, 심호흡 한번 해주고 푸쉬업 100개 .. 이전 1 2 3 다음
