전신운동 (9) 썸네일형 리스트형 프리레틱스 446일차 아프로디테, 완벽한 타이밍은 없다 프리레틱스를 거의 2년이 다되어가도록 하다보니 적당한 운동은 성에도 안차나봅니다. 어제 아이리스를 아주 간만에 해줬더니만 몸에 변화가 오네요. ㅎㅎ 역시.. 보다 빡센 것들로만 해줘야 하나봅니다. 하지만 더 문제는 너무 먹어댄다는 거죠.. 적당히 좀 먹어야 하는데.. 한참 운동하고 살뺄때는 음식 조절도 잘 되더만... 이게 한번 유지가 되는게 보이자마자 식탐은 다시 살아나고... 그나마 운동을 해서 다행이지 안그랬으면 원상복구는 시간문제였을겁니다. 92키로부터 시작해서 76까지 내려갔다가 다시 83까지 올라가서 이제 다시 내려가려고 부단히 노력... 프리레틱스 한참 오래 했는데.. 몸의 변화가 궁금하다는 분들께 못보여드리는건..ㅋㅋ 먹기 위해 운동하다보니.. 리즈시절에 찍어놓은 사진이 없어.. 보여주기 .. 프리레틱스 437일차 비너스, 비상식적인 것이 창조의 씨앗이 된다 어제 음주를 했으나 오늘도 열심히 운동을 합니다. 오늘도 음주가 기다리고 있는데... 아마도 내일은 조금 힘들지 않을까 싶기도 하네요. 오늘은 무엇을 할까 고민을 하다 문득 예전에 하던 운동들이 생각나 종류들을 훑어내려가다보니 비너스가 눈에 뛰더군요. 참 오랜동안 하지 않았던 요녀석으로 오늘 한번 빡세게 달려보려 합니다. 구 어플에는 기록이 있었는데 신 어플에는 기록이 없네요. Venus는 푸쉬업, 싯업, 스쿼트로 구성된 운동으로 얼핏 아프로디테랑 비슷해 보이나 첫번째 운동이 푸쉬업인것과 횟수에서 조금의 차이를 보입니다. 원래 구 어플에는 싯업이 아닌 잭나입이었는데, 신 어플에는 싯업으로 바뀌었네요. 암튼 다소 빡셀 것 같으나 스트레칭부터 열심히 한 뒤에 바로 스타트 해줍니다. 비너스는 팔뿐만 아니라 상.. 프리레틱스 409일차 아프로디테 다시 돌아온 한주의 시작! 2주에 걸쳐 월요일은 건너뛰고 시작했었는데 이번주는 월요일부터 스타트를 시작합니다 항상 고민이 뭘할까였는데 오늘은 "아프로디테"로 결정! 아프로디테의 좋은 점은 하고나서 전체적인 몸을 제대로 한번 잡아주는 것 같은 느낌! 오늘은 애제자와 같이 나란히 시작해봅니다. 아프로디테를 하고자 마음은 먹었는데 막상 운동 종목들을 한참 보고 있자니 후덜덜하네요 애제자는 이미 끝나버린 1라운드를 아주 힘겨워하며 달립니다. 얘는 나랑 경쟁붙으면 더 빨리 하려고 하는 경향이 있어서 ㅋㅋ 암튼 1라운드는 5분이 채 걸리진 않았네요 2라운드도 나름 빡세서 1라운드와 비슷하게 끝났군요 진심 힘들었답니다. 버피를 간만에 이렇게 많이 해대니 안힘들 수가 없군요 3라운드가 끝나갈 무렵에 애제자는 마무리 단.. 프리레틱스 407일차 디오네 자신의 몸으로만 운동하는 프리레틱스! 갑자기 뚱딴지 같은 소리로 들리겠지만...프리레틱스가 맨몸운동인데 407일이 되는 동안 기구라고 해봤자 트랙이 없어서 런닝머신, 그리고 풀업바 이외에는 전혀 기구를 사용하지 않고 오로지 자신의 몸뚱아리로만 은근과 끈기의 정신으로 버티고 버텨온 것인데 몇개월 전부터 최고기록 경신 이후엔 별다른 진전이 없어 슬럼프가 아닌가생각도 되고 의기소침했던 것도 사실이고... 하지만 오늘 불현듯 페이스북을 보다보니... 복근을 만들고 풀업을 하기 위해서 반동없이 운동하는 방법 소개 영상이 보이더군요.. 갑자기 정신이 번쩍 드는 것이... 지금까지 프리레틱스를 해오면서 빠르게 본인의 기록을 갱신하는 것을 최고의 목표로 삼았더랬죠.. 블로그 운동일기에도 항상 기록 갱신에만 매달리며 살.. 프리레틱스 404일차 타나토스 어느덧 또 금요일이 되었네요 이번주는 매일 프리레틱스를 하다보니 아침에 다소 뻐근함을 느끼게 됩니다.. 그만큼 운동이 제대로 되고 있다는 반증이겠죠 오늘 아침도 뒤척이며 갈까 말까.. 쉴까하며 눈만 뜨고선 멀뚱멀뚱.. 사실 운동을 결심하고.. 휘트니스만 가면 어떻게든 운동하는데 휘트니스 가기까지가 상당히 힘들죠.. 이 승부에서 이기느냐 지느냐에 따라 내 몸의 변화가 결정되는데 참 사람 마음이 간사해지는게 바로 이때가 아닌가 합니다. 오늘도 악마의 유혹을 뿌리치고 일단 집을 나섭니다. 애제자는 오늘도 참 열심히 아프로디테를 하고 있군요.. 정말 지긋지긋할텐데 어쩜 이리도 오래도록 한운동만 고집해서 하는지.. 다른 운동을 해보라고 알려줘도.. 엄두가 안나는지 아니면 이젠 아프로디테가 몸에 딱 맞는겐지.. 다.. 프리레틱스 403일차 아르테미스 잠이 별로 없는데다 오늘은 유난히 더 일찍 일어나 아침부터 뒤척이게 되네요 시계는 새벽 4시... 자는둥 마는둥 하다가... 오늘은 하루 쉴까... 알람을 다시 7시에 맞추고 눈을 감아보지만역시나.. 한번 깨버린 잠은 다시 오지 않네요지친몸을 깨워서 나갈 준비를 마칩니다. 다른때보다 유난히 이른 시간에 집을 나서서 프리레틱스 403일차를 준비합니다.매번 애제자가 먼저 도착해서 운동을 하고 있었는데오늘은 비슷한 시간에 시작하게 되네요 어제 간만에 아틀라스를 한 덕분인지... 오늘은 아르테미스에 도전하려고 하네요 ㅎㅎ예전엔 참 이렇게 빡센 운동을 매일 하다시피했는데.. 요즘엔 빠져서 쉬운것만 하려고 했다니... 간만에 아르테미스를 하니 다시 한번 소개!최고기록은 15분 41초이나 3달전에 달성한.. 한참 쌩.. 프리레틱스 402일차 아틀라스 하루는 프리레틱스 다음날은 파워워킹으로 격일 프리레틱스를 시작한 지가 꽤 되었는데 근래들어 잦은 휴일에 따라 꾸준하게 잘 마무리하질 못한 것 같네요 게다가 이것저것 주말에는 폭식을 겸하다보니 살도 점점 쪄들어가는 것 같고 그러다보니 기록갱신은 커녕 포기하고 싶은 마음만 더 커져가는 요즘이었습니다. 이번주는 화요일에 첫 운동을 스타트 하다보니 첫날에 프리레틱스(디오네)를 했구요. 오늘은 파워워킹을 해야되나 조금 더 몸에 무리를 주기 위해 프리레틱스로 하기로 맘먹었습니다. 그동안 힘든건 하지 않으려고 하는 정신과 몸뚱아리로 꼭꼭 숨겨만 놓았던 비장의 무기 아틀라스를 꺼내들었죠. 아프로디테만 무쟈게 해오던 애제자 녀석도 예전에 몇번 아틀라스 경험하게 해준 적 있는데, 체력소모는 정말 장난 아니라고 할 정도로 .. 프리레틱스 388일차 아르테미스(ARTEMIS) 갑자기 프리레틱스 388일차 글이 올라와서 마이 당황하셨어요? 네이버 블로그만 하다가 티스토리 관리를 너무 안한듯하여 지난 것들을 전부 정리하려고 하다보니 엄두가 나질 않아 일단 오늘한 것부터 올리기로 합니다. 지금까지의 기록과 예전 것들 보시려면 아래 링크 참조하셔도 됩니다. 웹용 http://blog.naver.com/saulavi 모바일용 http://m.blog.naver.com/saulavi 작년 4월 1일부터 프리레틱스를 시작하여 어느덧 388일차까지 왔네요 최근에는 약간의 슬럼프 기간을 두고 있는지라 기록들이 예전만큼은 아니지만 그래도 1년전에 비하면 엄청난 발전의 발전을 거듭하고 있습죠 오늘 운동은 아르테미스! 카디오, 스트렝스 모두에 해당되는 무시무시한 녀석이죠 아르테미스는 버피50개, .. 이전 1 2 다음
