타나토스 (13) 썸네일형 리스트형 프리레틱스 470일차 타나토스, 기회는 발버둥 치는 사람에게 주어진다 화요일 오늘은 타나토스로 결정했습니다. 어제 아프로디테를 했으니 오늘은 타나토스로 간단하게 몸 풀어주면 되겠지 하고 스타트해 봅니다. 되도록이면 정자세로 하려고 마음먹고 1라운드부터 시작합니다. 동영상에 나와 있는대로 푸쉬업도 정자세로 빠르게하기 보다는 되도록 자세에 신경쓰면서 10개 완료 싯업도 신속성보다는 정확성에 맞추고 근육들을 풀가동해서 15개, 클라이머도 동영상처럼 손바닥 위로 척척 올려가면서 25개 완료 휴~ 첫번째 휴식시간에.. 숨이 가쁘네요.. 자세에 신경쓰면서 근육에 집중하니 운동이 되는 것 같군요 스탠드업, 버피, 마지막 클라이머도 자세를 바르게 하고 1라운드 완료! 60초간 휴식을 취하면서 큰 숨을 들이마셨다 내뱉었다가 다음 라운드를 맞을 준비합니다. 2라운드에도 자세에 집중하면서 스.. 프리레틱스 467일차 타나토스, 남을 위해 쓸 줄 아는 사람이 부자다 금요일이네요. 연휴 마지막 출근일입니다. 오늘 팀원들은 전부 쉬는데 저만 출근 ㅎㅎ 같이 쉴걸 그랬나 싶은 생각이 듭니다. ㅋㅋ 출근해서 예전 팀장님께 세배하고 세뱃돈 100원도 받았네요. 이런 즐거운 마음으로 연휴 내내 행복한 일들만 가득했으면 좋겠습니다... 아마도 뱃속에 음식만 가득한 연휴가... 연휴 내내 휘트니스 들릴 일이 없어서 걱정이긴 하네요.. 휴일엔 운동 안하자 주의인데다가 명절음식과 간만에 내려가서 먹게 될 집밥... 아마도 몇키로는 충분히 쪄서 오지 않을까하네요.. 스트레칭이라도 간간이 해줘야 될런지... 하지만 쉬는 날엔 정말 꼼지락거리기가 싫은 나태함이 지배하는지라.. 뭔가 대책을 세워보긴 해야될 것 같네요. 암튼 연휴 전 마지막 운동을 준비해야겠죠. 오늘은 아틀라스로 한방에 태워.. 프리레틱스 457일차 타나토스, 교만과 자만이 무서운 병인 이유 금요일이에요. 이번 한주의 마지막을 멋지게 장식해봐야겠죠? 아참 어제 너의 목소리가 보여 시즌2 최종회 보셨나요? 와... 삼천포... 진짜 대박인데... 안보신분은 진짜 강추.. 감정선하며.. 목소리하며... 어쩜 이런 애가 아직 가수가 안된건지... 아이돌... 래퍼 천국에서... 발라발라더들이 조금 더 많이 나왔으면.... 하는 개인적인 바램을 가져봅니다. ㅎㅎ 암튼 오늘 너목보 본상사수로 평소보다 늦게 잠을 청하긴 했지만 늘 같은 시간에 눈을 떠 휘트니스로 입성! 오늘은 아침에 집을 나설때부터 딱 요녀석을 해야겠다고 마음먹었죠... 타나토스! 이번 한주 어쩌면 다소 빡세게도 달려왔던지라 오늘은 이정도로 마무리해도 되겠다 싶었죠. 오늘 저녁 술자리도 갑자기 파토가 났기 때문에 별 걱정 안해도 될 것.. 프리레틱스 452일차 타나토스, 친구 10명이 다 찬성하는 일은 하지마라 아기다리고기다리던 금요일입니다. 어제는 평소보다 일찍 잔 덕에 더 일찍 하루를 준비했네요. 이번주의 마지막 운동을 하러 휘트니스로 궈궈~ 오늘은 침대에 누워 무엇을 할까 고민을 많이했죠 어제 저녁 예정에 없던 과식을 했던지라... 아틀라스로 한방에 훅 날려버릴까.. 아니면 타나토스로 간단하게 마무리할까... 휘트니스로 가면서도 갈등하다가 들어가기 직전에 금요일에 너무 무리 하진 말자고 그냥 타나토스로 결정해버립니다 조카들이 너무나 좋아하는 터닝메카드의 바로 그 타나토스 ㅎㅎ 예전엔 이게 뭔지도 몰랐는데.. 제가 하는 운동에 같은 이름이 있으니 왠지 더 친근해집니다. 타나토스는 푸쉬업 10개, 싯업 15개, 클라이머 25개 하고 30초간 휴식 스탠드업 10개, 버피 15개, 클라이머 25개 후 60초간 휴.. 프리레틱스 442일차 타나토스, 사람의 마음을 얻는 방법 30일... 연말이라 그런지 휘트니스에 사람이 거의 없네요. 다들 연말이라 쉬거나 일찍 끝나거나 한다는데.. 우리는 왜.. 그런게 없는지... 술자리가 많지 않았으면.. 연말 분위기도 안났을듯.... 어쨋건 사람이 많지 않아서 여유로운 분위기에서 운동할 수 있는건 좋더군요. 이번주 내내 안좋던 허리가 쉽사리 회복되진 않아서 오늘도 무리한건 안하려고 타나토스로 선택했습니당 푸쉬업, 싯업, 클라임머, 스탠드업, 버피, 클라임머로 구성되어 있어서 빡세지도 않지만 그렇다고 완전 수월하지도 않은 딱 중간 사이즈의 타나토스! 평소같으면 3분에 끊었을 1라운드가 오늘 조금 오버되었네요. 2라운드도 자연히 오버되고... 그래도 지금 몸상태에선 자극을 주기엔 딱 맞는 듯 합니다. 일단 땀은 아주 삐질삐질 잘도 흘러내리는.. 프리레틱스 436일차 타나토스, 사랑받지 못한 직원은 사랑을 베풀지 못한다 즐거운 월요일입니다. 지난주 금요일부터 운동을 계속 제껴버렸네요. 잦은 술자리가 있는 연말이다보니.. 예상대로 게을러 졌네요. 하지만 이번주도 내리 4일밖에 없어 더 게을러지면 안되겠다 싶어.. 피곤한 월요일이지만 열심히 달려보려 합니다. 아프로디테로 한번 제대로 해줄까 하다가 월요일 아프로디테는 한주간 허리통증을 유발하는 관계로 일단 몸을 좀 풀어주고 한주의 시작이 들어가는게 좋을 듯하여 지난주에 못한 타나토스로 결정! 스트레칭부터 열심히! 몇일간 안해줬더니만 몸이 뻣뻣하네요. 이럴때 제대로 안풀어주면 근육이 다치니.. 열심히 스트레칭부터 해줍니다. 자 1라운드 스타트... 간만에 하는 지라 1라운드에 숨이 가빠지네요. 그래도 운동을 하니 뭔가 몸이 움직이는 것 같아 좋긴합니다. 주말동안은 정말 꼼지락.. 프리레틱스 432일차 타나토스, 메모가 천재를 만든다 오늘은 잠을 설쳤네요. 새벽 3시에 잠이깨서 뒤척이다 운동을 나왔는데 평소보다 많이 피로합니다. 평생 잠을 푹 자보질 못했는데.. 나이가 들수록 더 잠이 없어지는군요. 그래도 피곤한 몸을 이끌고 휘트니스로... 그나마 오늘은 조금은 수월한(?) 타나토스라 적당히 해봅니다. 월화수 빡세게 달려왔으니 오늘도 거르지 말고 열심히! 스트레칭부터 송글송글 땀이 맺히게 해주고 1라운드 스타트 해봅시다! 1라운드는 거의 3분대 근접해서 끊는 것 같군요. 오늘은 조금 욕심을 내서 푸쉬업부터 신나게 했답니다. 되도록 복근에 자극이 되라고 코어 숨쉬기로 빡빡! (30초간 휴식타임에는 전신 스트레칭을 통해 전반기에 사용한 근육을 이완시켜 줍니다.) 스탠드업 할때에도 복근에 힘을 빡 줘서 팔부터 다리까지 전 근육을 고르게 사.. 프리레틱스 427일차 타나토스, 노예가 아닌 세상의 주인으로 사는 법 어제 아침에 집을 나설 때 비가 오질 않더니만운동 끝마치고 사무실 들어오는 길에 엄청나게 퍼붓더군요.. 그래서 홀딱 젖었는데..오늘도 나오는 길에는 아무것도 오지 않더니만 지하철에서 휘트니스 가는 길에 아주 함박눈이 펑펑!어제 오늘 아주 제대로 비와 눈을 맞아주네요. 이러다 감기 걸리지나 않을런지..저처럼 어리버리 하지 마시고 기상상황 잘 보시면서 우산 잘 챙기세요 ㅎㅎ 오늘은 아르테미스를 할까 고민을 하다가 피로한 몸이라 내일 하자고 미루고오늘은 타나토스로 선택해봅니다. 날이 꽤 쌀쌀하니만큼 스트레칭에 조금 더 신경써줍니다. 오늘은 조금 땀이 날정도로 스트레칭에 몰입! 1라운드 성적을 보면 오늘 기록이 좋을지 안 좋을지가 판가름나는데 1라운드는 3분을 조금 넘겨서 마쳤군요. 그래프를 보면 아시겠지만개인.. 이전 1 2 다음
